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心理学家告诉你十五种调理情绪的方法

2018-06-06 16:03:32 来源:http://guannews.com/xinwen/110197.html

 松山湖生活学院“松湖大讲堂”活动回顾

 

  本期大讲堂以“心理学与美好生活”为主题

 

  松山湖生活学院邀请到了

 

  华东师范大学心理学博士叶茂林

 

  跟我们畅谈“心理学对我们生活的影响”

 

  让我们一起走进叶茂林的课堂

 

  认识心理学、了解心理学对生活的影响

 

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  什么是美好生活?

 

  什么是美好生活?是拥有无限的金钱?至高无上的权利与地位?或过着完美无瑕的生活?亚里士多德认为,美好生活是指生活方式,人民在拥有某些生活必需品之后,经过深思熟虑后所选择的生活方式。

 

  而叶教授认为:美好生活不是富裕和成功,而是身心健康。美好生活是在生活问题解决的前提,拥有身心健康的同时,有着良好的人际关系。

 

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  什么是健康?

 

  健康首先是生理健康,其次是心理健康。健康还有很重要的一个方面就是,有强的社会适应能力。达尔文曾经说过,这个世界上能够生存下来的,不是最强壮的动物也不是最聪明的动物,而是最能适应的动物。

 

  叶教授还强调道:“今后年轻人成功最重要的两个能力,一个是再学习能力和适应能力。再学习也是适应,能很快融入当地的氛围,与人打交道,成为好朋友这非常重要。”

 

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  了解自己的人格

 

  在日常生活中,我们常常会看到,有的人聪明敏捷,有的人愚笨迟钝;有的人勇敢坚强,有的人胆小软弱,有的人谦虚谨慎,有的人骄傲自大。这些都表明了人们的心理千差万别,真是“人心不同,各如其面”。那么,我们怎么才能知道自己的跟别人的心理上的差异?怎么才能更准确的了解自己,了解自己的人格呢?

 

  叶教授认为,了解人的性格,首先要清楚人的脾气与性情。

 

  一般脾气分成四大类,第一种是胆汁类,代表人物是张飞,其最大的特点是强而有力,容易冲动,做事毛躁,不注重细节,一言不合就与人发生冲突;第二类人是多血质人,代表人物是王熙凤,聪敏能干,善于交际,朋友遍天下。但做事三分热情,朝三暮四;第三类是粘液质,代表人物诸葛亮,安静稳定,交际适度,不尚空谈,埋头苦干。第四类是抑郁质,代表人物是林黛玉,多情善感,郁郁寡欢,但她能觉察细小的事,看问题比一般人更透彻。

 

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  适当调理情绪,放松身心

 

  叶教授认为,我们每个人都应该正确认识情绪,合理表达自己的情绪,不要过度压抑自己的情绪。他还给我们介绍了调理情绪的十五种方法。

 

  第一,要有目标和追求;第二,要经常保持微笑;第三,学会和别人分享喜悦;第四,乐于助人;第五,保持自己的一颗童心,第六,学会与他人愉快的相处;第七,保持幽默感;第八,处变不惊;第九,学会宽恕他人;第十,有几个知心朋友;第十一,常与别人保持合作;第十二,享受天伦之乐;第十三,保持高度的自信;第十四,尊重弱者;第十五,偶尔放纵一下自己。

 


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  课堂结束后

 

  小伙伴们针对自己身上出现的心理困惑

 

  纷纷向叶教授提问

 

  如何克服强迫症

 

  性格容易伤感

 

  是不是患有有点心理问题?

 

  晚上做梦还想工作没完成

 

  压力很大会不会出问题?

 

  叶教授也耐心地一一解答

 

  并表示,这些是人的正常表现

 

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  叶教授表示

 

  交朋友最重要的原则就是暴露自己

 

  而且最关键的就是暴露自己的毛病

 

  不暴露点小毛病交不到朋友

 

  如果把自我个性裹紧,会影响交往

 

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  每一期松湖大讲堂,都能遇见许许多多有趣的灵魂,而有趣的灵魂终将在这里相遇,下次期待能遇见你。

 

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