平躺是脊柱最喜欢的睡姿吗？颈椎间盘突出正确睡姿是怎样的？

平躺是脊柱最喜欢的睡姿吗

【平躺是脊柱最喜欢的睡姿】仰卧、平卧、侧卧、俯睡、登山型……睡觉的姿势那么多，医生表示，严格地讲，任何不正确的姿势都会加重脊髓和脊柱的负荷。比如“葛优躺”、跷二郎腿、过度弯腰等等。最有利于脊柱的姿势是平躺，包括游泳，因为人在游泳时，水的浮力会减少脊柱和关节的负荷。

颈椎间盘突出正确睡姿是怎样的?

颈椎间盘突出最佳睡姿是平卧或者侧卧，可以减轻颈椎间盘的压力，缓解不适症状，如果患者病情较为严重，建议及时前往医院进行检查。

颈椎间盘突出最佳睡姿应以平卧或者侧卧为主，不可以俯卧睡觉，俯卧对于患者的椎间盘会造成挤压，使其承受较大的压力，会出现肌肉紧张、痉挛等症状，容易加重病情，选择平卧位和侧卧位可以使肌肉处于放松状态，从而缓解不适症状，减轻颈椎间盘受到的压力。另外，在睡觉时患者也应选择合适高度的枕头，高度过高容易使颈椎前伸，挤压椎间盘，过低会使颈椎过度后伸，容易出现肌肉疲劳、僵硬、紧张等症状。

此疾病主要与颈椎间盘退行性病变相关，治疗方面可以使用尼美舒利、甲钴胺等药物进行治疗，也可以通过手术解除神经所受到的压迫，另外也可以通过牵引治疗、理疗等进行治疗，缓解不适症状。

如需用药，患者应谨遵医嘱，日常生活中应保持健康的生活习惯，避免长时间低头，可以适当进行运动以增强体质。

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