热讯：研究表明正念冥想可以减少对负面信息的回避 改善决策制定

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每天冥想的人不太可能避免负面信息。这是包括苏黎世联邦理工学院研究人员在内的研究团队在一项新研究中的发现。

聪明的决策者会收集所有相关信息，冷静地权衡利弊。这还包括收集可能令人不安或不愉快的信息。至少理论上是这样。

然而，现实往往大相径庭。由于专家所说的认知偏差，人们往往会忽略潜在的负面信息——即使他们可以获得此类信息。例如，他们不想知道某项投资是否不再值得、体检是否确诊患病或朋友背叛了他们的信任。原因是，即使只是想到负面信息也会引发恐惧和担忧。

苏黎世联邦理工学院法学、经济学和数据科学教授 Elliott Ash 最近的一项研究表明，人们可以通过定期的正念冥想来减少这种信息回避倾向。

更好地应对负面情绪

研究人员将正念冥想的练习定义为闭着眼睛静坐，观察——但不回应——呼吸、身体感觉、思想和情绪。大量科学研究表明，定期练习冥想对身心都有积极影响。每天冥想 15 分钟可以帮助人们缓解压力、提高注意力、降低患抑郁症的风险并提高工作效率。

与其他研究一样，阿什和他的合著者能够证明，每天冥想可以增强人们应对负面情绪的能力。“每天冥想两周的研究参与者能够更好地观察他们的负面情绪并冷静地接受它们，”阿什说。在对照组的成员中没有观察到这种积极的发展。

想知道可能出什么问题

该研究的作者得出结论，正念冥想使人们对不舒服的情绪更有弹性，这反过来又使他们能够更客观地处理负面信息。“能够很好地应对负面情绪的人也会想知道某个特定决定可能会导致什么问题，”阿什说。

换句话说，冥想训练可以帮助人们做出更好的决定。由于他们也更有可能查阅他们可能会做出负面反应的信息，因此他们了解的信息更全面。

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