假期长时间看手机，快来解锁正确的姿势【健康幸福过新年】（13）

健康中国微信公众号
2023-01-25 10:33:45

(资料图片)

春节假期，很多人手机不离手。殊不知，长期错误的手机使用姿势，您很可能被 “手机脖”盯上。快来解锁看手机的正确姿势吧！

1.躺着看手机时，最好借助抱枕等，保持关节稳定。

2.尽量坐着看手机。如果习惯侧卧看手机，尽量调整枕头高度，使头和身体在同一直线上，不要向左或向右弯曲，同时选择软硬适中的床垫。

3.半卧位看手机时，维持头部抬起的肌肉用力较少，但长时间低头看手机，也是容易造成头颈部疼痛。因此，可将手机举起来，保证头部与身体在一条直线上，同时也要注意支撑腰部。

最后，提醒大家，拒做“低头族”从以下几点做起：纠正错误的手机使用姿势，改变手机不离手的习惯，多和家人聊聊天，时不时起来活动一下。

来源：健康中国

策划：谭嘉

编辑：刘洋

制图：王珺珂

关键词：

分享到:

还没有评论

速读：抗低温雨雪保安全畅通交通运输部门进一步做好春节期间防寒潮工作

专题More

昌黎累计投放人工渔礁30万立方进一步修复海洋生物栖息地