用五天打败病毒的女编导：吃好、吃饱，病毒拜拜！_天天速看料

大象抗疫日记

大象新闻·河南卫视编导包涵/口述大象新闻记者李昌/整理

“这个病毒很‘仗义’，一家总会放过一个”，网上这种戏谑的说法，倒真实的在我家上演了——只不过，被放过的是7岁的儿子。

【资料图】

之前一直怀疑儿子是无症状，今天戴上N95口罩，跑到儿童房逮着儿子做了下抗原。尽管鼻孔被捅得疼哭了，但儿子在泪光中，发现试剂盒上没有变成“两道杠”，还是破涕为笑——虽然年纪小，但他打心眼里不希望像大人一样变阳。

昨天（12月15日）是我确诊阳性的第五天，发烧阶段已经扛过去了，鼻塞、咳嗽、嗅觉味觉减退等症状也在逐步缓解，这场考验基本算是扛过去了。

作为先行一步的“小羊”，我想以日程表的形式，分享个人在新冠期间经历的全部症状及用药、饮食策略。希望能给大家有一些借鉴意义。

症状日程表

第一天：

开始出现不适症状，腰背肌肉有些许酸痛感，下午时总感觉到密闭的屋子里有阵阵寒意。

第二天：

凌晨开始发烧，体温最高至38.8℃。症状为乏力、肌肉酸痛等正常发烧症状。抗原检测结果显示为阳性。

第三天：

新冠期间最难受的一天，除正常的发烧症状外，还叠加了许多其他更为痛苦的症状：鼻塞、流涕、咳嗽。鼻塞到快要无法呼吸，导致整晚失眠。

第四天：

完全退烧，体温恢复正常，并没有出现前一天的反复情况。但鼻塞等感冒症状依旧没有缓解。此外，不知是否和吃退烧药有关，嘴里总是发苦，味觉严重减退。

第五天：

早上起床后，不适症状明显缓解，体温正常，间断性鼻塞、咳嗽，吃东西不香，但逐渐恢复。乏力和肌肉酸痛症状几乎消失。

用药与饮食

新冠期间，我服用过的药品可分为三类，分别是：退烧药、消炎药和止咳化痰药。

退烧药：在发烧超过38.5℃以上的两晚，我都在睡前服用了一片对乙酰氨基酚缓释片，吃完后盖好被子，出汗降温。

消炎药：在医生朋友的指导下，我还服用了头孢类药物希刻劳，草莓味的粉末。喝两顿就基本消除了炎症。

止咳化痰药：出现咳嗽症状后，开始服用肺力咳合剂，一天两顿帮助止咳化痰，缓解了一些症状。

最后想说的就是饮食。

其实阳了之后，感冒发烧等症状会让人提不起任何食欲，而这个时候，正是“斗争”的关键所在，一定要强迫自己每顿饭都多吃肉、蛋、奶，为身体充足供应每天所需的营养。

我出现味觉减退的症状后，所有的食物都吃不出香味，对除了甜味之外的其他味道无感，为此，我会多做一些偏甜口的菜，比如酱爆鸡丁、南瓜粥来刺激食欲。此外，家人还给我买了一个西瓜让我用来榨汁喝，清清爽爽的，每喝下一口感觉嗓子都好一些。

结尾语

象象身边有几位记者成为“新十条”颁布后的首批感染者，他们正在居家隔离。

大象新闻即日起推出《大象抗疫日记》，以记者自述的方式，记录下居家隔离全过程，希望能让大家从中汲取一些经验和勇气。

欢迎到留言区互动讨论。

关键词： 止咳化痰 新闻记者 外的其他