高考前吃什么提神醒脑帮助记忆？高三吃什么水果抗疲劳增强记忆力？

高考前吃什么提神醒脑帮助记忆?

高三考生的压力非常大，日常饮食要做好调节，多吃一些补脑健脑、增强记忆力、缓解疲劳的食物，包括核桃、鱼、牛奶、瘦肉等。

高三吃什么水果抗疲劳增强记忆力?

吃以下的几种水果能够增加患者的记忆力：

首先是柑橘，它不仅能够使人感到精神振奋，同时能够促进大脑的细胞里一些活动达到增强记忆力的目的。

再有就是苹果，由于苹果中含有丰富的维生素，能够有效的抗氧化，同时也能够帮助大脑保持乙酰胆碱的水平，帮助提高记忆力和学习能力。另外，苹果中和果肉富含锌，起到增强记忆力，改善大脑智力的作用。

再有就是芒果中含有丰富的维生素b6，对于神经系统和大脑的正常运作非常重要，同时，芒果中还含有谷氨酰，也有助于提高人的注意力和记忆力。

再有，香蕉中含有少量的矿物质和钾盐，都有助于防止这种氧化应激，同时能够防止物质燃烧。所以多吃新鲜的蔬菜和水果，对记忆力还是有帮助的。

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