世界报道:感染新冠应注意饮食 这几类食物要少吃
- 北京青年报
- 2022-12-29 09:27:49
感染新冠时应注意饮食清淡并适当忌口,尤其是以下3类食物,感染新冠时最好少吃或不吃。
1.高盐食物
高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性,抑制其抗病能力,同时还可减少唾液,使口腔内溶菌酶减少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。
(相关资料图)
感染新冠时更要少吃盐,没有腹泻或大量出汗的一般成人每天控制在5克以内,这样有助于提高唾液中溶菌酶的含量,有利于机体分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付新冠病毒。
2.辛辣食物
生病期间,很多人的消化功能会变弱,此时,过于辛辣刺激性的食物会让已经一塌糊涂的胃肠道功能更加紊乱,甚至有引发恶心、呕吐的风险。
另外,新冠常伴有嗓子痛,对于本就不耐受辛辣食物的人而言,辛辣食物还会刺激咽部,加重咽部不适感。
3.不好消化的食物
感染新冠后,很多人的胃动力较弱,吃太多膳食纤维含量高的食物会给肠胃增加负担,甚至可能引发呕吐。此时,应少吃魔芋、芹菜、韭菜、茼蒿、红薯等食物,另外像没有煮烂的杂豆、嚼不烂的牛羊肉块等,都尽量少吃或不吃。
那么,感染新冠期间,哪些饮食对缓解病情有帮助呢?
1.每天2000毫升的水
世界卫生组织建议,新冠阳性期间应补充足够水分,全天少量多次进水。
平时一般成人每天可以喝1500-1700毫升水,如果没有特殊的饮水禁忌(比如心肾功能有问题等),对一般成人来说,感染新冠的时候,饮水量应该比平时更多,可以达到每天2000毫升。普通大小的一次性纸杯,一杯大概有200毫升水。
多喝水、多排尿,这样体内新陈代谢所产生的废物就可及时排出体外,也有助于散热。注意要喝温开水,不要喝过凉的水。
2.清淡的汤和粥
生病时,人的肠胃功能变差,清淡的汤和粥相对要易于消化,同时热汤和热粥可以起到发汗的作用,可加速“自愈”进程,发汗之后更要注意水分的补充。
3.清蒸的鸡和鱼
世界卫生组织建议,选择富含蛋白质的食物,如各种豆类、鱼、蛋和瘦肉。新冠期间人体相对虚弱时,适当补充优质蛋白质有助于身体康复。
鸡肉和鱼肉中含有人体所必需的多种氨基酸,且其蛋白质易于消化吸收,清蒸的做法比较清淡,没有那么油腻,适合新冠期间食用。吃鱼肉一定注意别吞下鱼刺。
4.蜂蜜
睡前半小时,适量吃一小勺蜂蜜(10克左右),有助于缓解夜间的咳嗽不适,注意一岁以下的宝宝不能吃蜂蜜。
(于康 北京协和医院临床营养科教授)
关键词: 感染新冠
- 世界报道:感染新冠应注意饮食 这几类食物2022-12-29
- 环球要闻:助浴师行业调查:月薪过万门槛低2022-12-29
- 开封市祥符区2022年事业单位公开招聘工作人2022-12-29
- 行李箱尺寸多大可以登机?行李箱尺寸怎么测2022-12-29
- 垃圾分类的好处有哪些?垃圾分类是什么?垃2022-12-29
- 报考初级会计证的条件是什么?考会计证在哪2022-12-29
- 梅妻鹤子的诗人是哪一位?梅妻鹤子这个典故2022-12-29
- 书信格式一般分为哪几部分?一般书信与专用2022-12-29
- 公安部部署做好2023年元旦春节维护安全稳定2022-12-29
- 今日精选:18万买20吨汽油变“污水”?石油2022-12-29
- 中央气象台:西南地区仍有雨雪天气-全球即2022-12-29
- 烤红薯烤箱温度和时间是什么?烤箱烤红薯需2022-12-29
- 五星红旗五颗星代表什么意思?五星红旗的星2022-12-29
- 名片大小尺寸是多少厘米?名片主要有几类?2022-12-29
- 【独家】大学校园创意公益广告设计策划方案2022-12-29
- 天天快讯:篝火晚会活动计划策划方案书怎么2022-12-29
- 环球快消息!留学海外利与弊英语作文怎么写2022-12-29
- 全球今热点:代理出口操作流程是什么 代理2022-12-29
- 每日快看:家庭教育经验有哪些 家庭教育经2022-12-29
- 公益活动策划方案怎么制定 公益活动策划方2022-12-29
- 环球快资讯丨小学英语阅读短文有哪些 小学2022-12-29
- 四年级下册语文古诗知识点总结 四年级下册2022-12-29
- 世界看热讯:有趣的小实验作文300字怎么写2022-12-29
- 《加法交换律和乘法交换律》教学设计怎么做2022-12-29
- 清明节黑板报内容有哪些 清明节黑板报内容2022-12-29
- 每日消息!杭州中考时间是什么时候 杭州中2022-12-29
- 办公自动化九大特点是什么 办公自动化九大2022-12-29
- 英文end的汉语意思是什么 英文end是什么意思?2022-12-29
- 幼儿园秋游计划书怎么写 幼儿园秋游计划书2022-12-29
- 祝端午节的古诗有哪些 祝端午节的古诗汇总2022-12-29